【かんたん×おしゃれなデトックスウォーター】効果や作り方を解説

デトックスウォーター、っていったい何?フルーツのはいったお水に、どんな効果があるの?

こんにちは、Noiです*
今回は、こういったお悩みをもつ人向けの記事です。

最近はマイボトルのブームもあり、自分でつくって飲んでいるひとも多いですよね。

Noi
フォローしているインスタグラマーさんが飲んでて気になってたんです

 

実際に調べてわかった、デトックスウォーターの効果や作り方についてまとめていきます。

 

 

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この記事をかいたひと

【 Instagrum : @li___noi

 

 

デトックスウォーターの効果とは

デトックスウォーターとは、フルーツやハーブなどを漬けこんだお水のこと。

いれる素材そのものがもつ、美容や健康効果が期待できることから、ハリウッドセレブや美容家さんの間で話題になったようですね。

Noi
以前テレビでも紹介されていました!

 

おしゃれなレストランなんかにいくと、フルーツの入ったお水がボトルに入っているのをみたことありませんか?

あれがデトックスウォーターです。

ですが実は、デトックスウォーターの効果を実証した論文などはないんだそう。

なので見違えるような「デトックス」を期待するのではなく、「とりあえずやってみよう!」といった気持ちで取りいれてみるのにおすすめ。

 

 

デトックスウォーターに期待できる効果

ストレス軽減、ビタミン補給、アンチエイジング、美肌、ダイエット、むくみ解消 など。

嬉しい効果がいろいろ期待できそうです!

 

また、単純に「水をたくさん飲む」こと自体にも、美容効果があります。

そういった意味でも、まいにちデトックスウォーターを飲むことは体にとってプラスになるはず。

だれでも手軽に作れるので、毎日に取り入れる美容法にはぴったりです♪

Noi
では、作り方も解説していきます!

 

 

 

デトックスウォーターの作り方

手順はとてもかんたん。

  1. すきなフルーツを用意してカットする
  2. ボトルにお水とフルーツをいれ、冷蔵庫で4時間〜半日ほどおく

これだけです!(超簡単!)

果物だけでなく、ハーブとかをいれるデトックスウォーターもあるのですが、苦くてのみづらいので…。

やっぱり最初は、フルーツを使ってつくるのがおすすめ。

Noi
鮮度を考え、1日のうちに飲みきりましょう

 

デトックスウォーターづくりに必要なものは、ウォーターピッチャーやボトルだけ。

 

ピッチャーのお水を1日で飲むと考えれば、自然と1日に1〜2Lのお水を飲むこともできます。

Noi
なかなか意識しないと、1日に1Lも2Lもお水をのむのは大変です…

美意識のたかい女の子には、まさに一石二鳥ですね♪

 

仕事や外にも持ち運べるよう、飲みきりのボトルに入れてつくるのも◎

クリアな見ためのボトルにすれば、持っているだけでおしゃれだし気分があがって、やる気にもつながりそうです♪

Noi
と、いうわけで、実際につくってみました!

 

 

デトックスウォーターをつくってみた

ちいさいボトルを買って、職場にもっていきました。

実際飲んでみた感想は、

Noi
すっきりしてておいしいし、飲みやすい!

 

写真のボトルに輪切りレモンを3枚いれましたが、しっかりレモンの香りと酸味が感じられました。

このくらいの大きさなら、レモン1・2枚にして、もうすこしほんのりにしてもよさそうです。

Noi
このボトルに、職場でもウォーターサーバーからお水を注ぐ、という寸法です。笑

 

美味しいし夏にもぴったりなので、続けてみようと思います♪

 

 

 

デトックスウォーターという美容法を習慣化しよう

洗いものもすくなく、持ち運びもでき、おしゃれでテンションもあがるデトックスウォーター。

キレイになるモチベーションがあがり、お水をたくさん飲む習慣もつけられます。

 

Leo
俺もこれから飲もっと♪
Noi
美容系のはなし、すきだよね。笑
Leo
ちょっとでも若くいたいんです。笑

 

男性も飲みやすいと思うので、同棲している彼と一緒にはじめてみるのもいいかも。

さっぱりするので、脂っこい夜ご飯とも相性ばつぐんですよ♪

ぜひ、デトックスウォーター生活を楽しんでみてくださいね*